1: Xoa bụng

khi các bạn bị đau bụng kinh hãy dùng tay xoa bụng của mình nơi vị trí của tử cung, chú ý xoa đều kết hợp massage nhẹ nhàng thực hiện ấm bụng và để cho các cơ được phùng ra thoải mái.

khi xoa bụng chú ý xoay theo hướng kim đồng hồ, làm thật nhẹ nhàng trong vòng 15-20 phút nếu cơn đau bụng kéo dài.




2: Uống nước ép gừng tươi

Nước ép gừng tươi cực kỳ hiệu quả trong việc trị đau bụng kinh nhờ tính cay nóng của chúng đồng thời tinh dầu gừng giúp bạn có cảm giác thư giãn thoải mái hơn rất nhiều.

Hãy làm sạch một nhánh gừng tươi giã nhỏ ép lấy nước sau đó thêm một chút nước ấm và đường cho dễ uống, sử dụng khi còn ấm sẽ có tác dụng tốt nhất.



3: Chườm nước ấm

Chườm nước ấm là chua dau bung kinh vô cùng hiệu quả được rất nhiều các bạn sử dụng , bạn hãy để nước ấm vào một túi chuyên dụng sau đó chườm lên bụng, chúng có công dụng lầm ấm bụng và kích thích sự co bóp nhịp nhàng của tử cung khiến tử cung nở ra một cách nhanh hơn làm giảm các cơn đau đớn bụng hiệu quả .



4: Cử động nhẹ nhàng

Trước mỗi kỳ kinh nguyệt bạn cần vận động nhẹ nhàng hỗ trợ cho cơ thể của bạn được khỏe mạnh hơn đồng thời trong kỳ kinh không uống đồ lạnh những loại nước có ga hoặc những đồ uống có chất kích thích điều này sẽ hỗ trợ các bạn hạn chế được các cơn đớn đau bụng kinh một cách tối đa.



5: Sử dụng dầu gió

Dầu gió thường sẵn có trong mỗi gia đình sử dụng để chữa đau đớn đầu, xổ mũi đặc biệt là chữa trị đớn đau bụng rất tốt, lúc bị đau đớn bụng kinh bạn hãy dùng một chút dầu gió thoa lên khu vực bụng bị đau và xoa bóp nhẹ nhàng cơn đau bụng kinh của bạn sẽ dần biến mất nhanh chóng.

Xem thêm: hiện tượng kinh nguyệt ra ít