Vòng eo quá khổ và vòng 1 nhỏ khiến chị em sở hữu thân hình mất cân đối, kém quyến rũ. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn bài tập giúp eo thon ngực nở tự nhiên như bơm ngực hay nâng ngực nội soi chỉ với 2 động tác cùng tạ cầm tay

>>Bí quyết làm ngực săn chắc cho phái đẹp

>>Nâng ngực không cần phẫu thuật giá bao nhiêu?

Bài tập giúp eo thon ngực nở với tạ dưới đây giúp kích thích các cơ hoạt động nhờ đó giảm béo bụng thành công và lại giúp ngực nở tự nhiên. Đây là bí quyết giúp ngực to tự nhiên nhất mà lại không mất quá nhiều thời gian đồng thời là cách làm ngực săn chắc hơn

Trước hết bạn cần chuẩn bị 2 tạ cầm tay loại có cân nặng vừa sức (0,5-2 kg) và 1 bộ quần áo tập thật thoải và có độ co giãn cao. Bài tập giúp eo thon ngực nở rất đơn giản với 2 động tác như sau:



Bài tập giúp eo thon ngực nở

Động tác 1:

2 tay cầm tạ, buông song song, người đứng thẳng, 2 chân mở rộng bằng vai.

Đầu và mắt hướng thẳng về phía trước, từ từ gấp người, chân và lưng thẳng, cong mông và ưỡn ngực hết cỡ, tay cầm tạ thẳng xuống dưới đất.

Khi người vuông góc với chân thì lại nâng tạ lên. Lặp lại với cường độ nhanh khoảng 20 lần

Động tác 2:



Bài tập giúp eo thon ngực nở với tạ

Nằm ngửa trên sàn, 2 tay cầm tạ. Hít sâu và đưa ta lên cao, đông thời dùng sức để nâng người lên sao cho chân vẫn áp sát mặt đất

Giữ khoảng 10 giay rồi lặp lại.

Thực hiện 20 lần mỗi ngày tập

Chỉ với bài tập giúp eo thon ngực nở 2 động tác cực đơn giản bạn đã có thể sở hữu khuôn ngực đầy đặn và tự nhiên rạng ngời rồi đó. Ngoài ra, để ngực đẹp và eo thon nhanh hơn, bạn có thể sử dụng phương pháp bơm ngực tự thân, vừa làm ngực đầy, vừa hút mỡ bụng cho vòng eo thon gọn tại Thẩm mỹ viện Kangnam.

Thẩm Mỹ Viện Kangnam

Cơ sở 1: Số 39 Quang Trung – Quận Hoàn Kiếm – Hà Nội

Cơ sở 2: Số 79C – Đường 3/2 – Phường 11 – Quận 10 – Tp. Hồ Chí Minh

Tel: 04.62.55.99.77 – Mobile: 0968.999.777

Nguồn: http://phauthuatnangnguc.wordpress.com