Hãy đảm bảo những bữa ăn đủ rau xanh, thịt, cá để các thành viên trong gia đình được cung cấp đủ chất dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe.

* Mời bạn click vào tiêu đề và hình ảnh món ăn để xem cách làm:


Thứ 2: Cá nục kho cà chua và dứa
Thịt cá rán vàng thơm ngon được sốt cùng cà chua và dứa tạo vị ngọt ngọt chua chua sẽ là món mặn đưa cơm.


Nguyên liệu:


- 1 con cá nục vừa ăn (300g)
- 2 quả cà chua
- 1 lát dứa
- Nước mắm, muối, ớt trái, tiêu, hạt nêm
- Tỏi.


Thứ 3: Đậu bắp luộc chấm mắm chao



Một món ăn rẻ tiền, dễ làm lại lành vì không dầu mỡ nhưng vẫn ngon cơm.


Nguyên liệu:


- 200g đậu bắp
- 3 miếng chao, đường.


Thứ 4: Cá viên chiên nấu với măng và cà chua



Thử đổi món cho bữa cơm nhà bạn với cá viên chiên, ăn lạ lạ mà ngon, nấu kèm với măng chua và cà chua.


Nguyên liệu:


- 150g chả cá thát lát hay phi lê cá rô
- Măng chua
- 1 quả cà chua
- Hành lá
- Nước mắm, muối, hạt nêm.


Thứ 5: Cánh gà rim nấm
Món cánh gà rim với nấm với nấm giòn ngọt, cánh gà có vị cay nhẹ và thấm gia vị, bổ sung trong thực đơn nhà bạn một món ăn mặn với cơm rất ngon miệng.


Nguyên liệu:


- 500g cánh gà
- 200g nấm đùi gà
- 2 thìa canh bột năng
- Tỏi, vài nhánh hành lá
- Muối, dầu hào, hạt nêm, đường, nước mắm, ớt bột hay ớt màu.


Thứ 6: Bò tái chanh – ăn chơi cũng ngon, ăn cơm cũng thích



Thịt bò mềm, hơi chua chua, ăn kèm với các loại rau.


Nguyên liệu:


- 300g thịt bò
- Cà rốt, ngó sen
- Hành tây
- Nước mắm, ớt thái sợi, mùi tàu
- Hành phi
- Bánh phồng tôm
- Chanh tươi, nước mắm, muối, bột nêm và hạt tiêu.