Trên thế giới, dance sport (DS) - khiêu vũ thể thao, không phải là môn thể thao mới mẻ, nhưng ở Việt Nam, DS chỉ được biết đến những năm gần đây và đang dần trở thành trào lưu không chỉ trong giới trẻ mà còn thu hút cả lớp trung niên. Tuy nhiên, hầu hết họ chỉ làm quen và say mê DS đơn giản vì thấy hay, vì... được nhảy mà ít ai biết đến những lợi ích thực sự mà môn thể thao này mang lại cho cơ thể.


Tập dance sport cũng là một cách để giảm stress.

Thực tế không giống với những điệu nhảy thông thường khác, môn thể thao DS đòi hỏi kỹ thuật cao kết hợp với sự khéo léo trong từng động tác và năng lực của người nhảy. Như vậy, DS mới thực sự mang lại cho người tập sự hưng phấn trong điệu nhạc và nét đẹp của ngôn ngữ hình thể. Anh Trung Sơn, học viên DS lâu năm chia sẻ: “Nếu bạn không có niềm đam mê thì không thể theo đuổi được môn học này. Các buổi tập đều tốn rất nhiều sức lực, người uể oải hay chán nản là không thể theo được hết buổi. Hầu hết, mọi người ban ngày đều bận với công việc, nếu không dành sức cho buổi tập là “đuối” ngay. Kỹ thuật trong từng bước nhảy cũng rất nghiêm ngặt, từ gót chân, bàn chân cho đến đầu gối, hông, bụng, vai… bắt buộc người tập phải tuân theo”.
Khỏe và đẹp

Có thể nói, khiêu vũ thể thao như một liều thuốc kỳ diệu cho sức khỏe, theo nghiên cứu của các nhà khoa học, nếu thường xuyên khiêu vũ thể thao có thể hạn chế được các bệnh tim mạch, đái tháo đường, béo phì, huyết áp, xương khớp… Điệu valse uyển chuyển làm tăng khả năng co bóp cơ tim. Những động tác nhảy nhanh và liên tục của điệu chachacha, rumba… sẽ giúp bạn tiêu hao năng lượng dư thừa lớn làm giảm cân, tăng sức bền cơ thể và phòng ngừa bệnh lý xương khớp. DS còn như một liệu pháp tâm lý chữa trị stress hết sức hữu hiệu. Khi bạn căng thẳng, mệt mỏi với áp lực cuộc sống, hãy tìm đến với các vũ điệu. Tiếng nhạc rộn ràng, những bước chân lả lướt sẽ làm bạn thấy nhẹ nhõm hơn và tràn đầy niềm vui sống.

Ngoài lợi ích về sức khỏe thì DS còn là biện pháp mang lại vẻ đẹp tuyệt vời về hình thể. Về cơ bản, khiêu vũ thể thao là sự phối hợp mạnh mẽ của các cơ bắp, vì vậy đây là bài tập thể dục lý tưởng để có cơ thể đẹp. Những người thường xuyên luyện tập khiêu vũ thể thao sẽ tiêu hao nhiều lượng calo thừa, sẽ có được vóc dáng với ba vòng săn chắc, thon thả và gợi cảm. Những động tác lắc vùng eo, bụng và mông thường xuyên sẽ làm cho vòng 2 của bạn nhỏ gọn nhanh chóng, vòng 1 nở nang, vòng 3 săn chắc. Đồng thời, khi vận động thường xuyên, cơ thể tiết ra nhiêu mồ hôi, giúp đào thải chất cặn bã làm cho làn da bạn trở nên láng mịn và khỏe mạnh.

Theo Sức Khỏe và Đời Sống